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睡眠研究

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睡眠問題

實現更徹底的休息和放鬆 + -

睡眠問題常常是長期性的。孩童好發的夜驚或惡夢,之後可能會導致其夢遊的情形。睡眠問題不會神奇地自動消失,因此及早發現它們並採取適當的治療措施至關重要。

睡眠問題一般有兩種,分為行為和生理問題。

實際上,身體和行為問題經常並存。身體睡眠障礙導致其他行為問題的情況屢見不鮮。如果這是一個行為問題,那麼讓孩子隨心所欲幾個晚後,問題通常會獲得改善。

如果結果不是如此,則問題可能是源於生理問題,而這時我們可能會建議您進行睡眠研究。

睡眠是大腦的食物,有助於發育中的兒童成長。身體會在睡眠期間啟動重要的身體機能和大腦活動。睡眠不足會導致個人在學校或工作中情緒低落、白天疲勞和表現不佳。您在睡眠不足時,更有可能發生事故、傷害和 / 或疾病。

事實: + -

• 睡眠對您的健康至關重要,與您呼吸的空氣、喝的水和吃的食物同樣重要。睡眠甚至可以幫助您更有食慾、緩解壓力並幫助減輕體重。
• 生物睡眠活動會在青春期期間逐漸延後,因此在晚上11:00之前無法入睡屬於正常。
• 青少年每晚需要大約9-10個小時的睡眠才能發揮身體最佳功能(對於某些人來說,8又1/2小時的睡眠就足夠了)。
• 青少年整週的睡眠方式都處於不規律的狀態 – 他們常常熬夜、週末睡得很晚,而這會影響他們的生理時鐘並損害他們的睡眠質量。
• 許多青少年都患有可治療的睡眠障礙,例如嗜睡症、失眠、抖腳或睡眠呼吸中止。

後果: + -

睡眠不足或睡眠障礙可能:
• 限制您學習、聆聽、專注和解決問題的能力
• 您甚至可能忘記重要資訊,例如姓名、電話號碼、作業或重要事件
• 導致痤瘡和其他皮膚問題
• 導致激進行為或不當行為

如果您或您的孩子經常在入睡後醒來並感到焦躁不安,請立即與溫斯頓山英飛尼迪牙醫診所的楊醫師預約安排睡眠研究諮詢。致電(02) 9159 6237安排諮詢,或蒞臨我們位在180 Caroline Chisholm Drive, Winston Hills NSW 2153的牙醫診所。

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立即預約您的英飛尼迪牙醫診所門診!