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飲食建議

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健康的飲食,健康的笑容

您選擇的食物、飲料,和常吃零食的習慣,都會影響口腔健康。 如果經常吃酸性的食物或飲料,又長時間含在口腔中,則可能會腐蝕牙齒上的珐琅質。

富含鈣和鐵的健康食品(如牛奶、奶酪和肉類)以及鬆脆的食物(如蘋果、梨子、胡蘿蔔和芹菜棒)皆有助於增強珐琅質,並能幫助減少牙菌斑和牙垢堆積,以及蛀牙的形成。

您的唾液在預防蛀牙方面也有非常重要的作用。 它具有抗菌特性,是人體抵禦蛀牙的天然防禦能力,能不斷洗掉口腔中的酸性物質並補充牙齒中的礦物質。零食在吃完以後會粘附在牙齒表面一段時間,因此吃完零食後,喝含氟水有助於快速中和含糖汽水、運動飲料,以及冰棒、巧克力、蛋糕和餅乾等零食中的酸性。

您不需要因此戒掉喜愛的美食和飲料。您只需要稍微改變飲食習慣,例如在吃完零食後喝更多的氟化水,或每天在飲食中選擇一些能保護牙齒的替代食物,也會對您的口腔健康產生很大的變化。

溫斯頓山 (Winston Hills) 英飛尼迪牙醫診所會為您提供最佳飲食選擇的相關建議,以幫助您持續保持口腔健康。現在立即撥打預約專線 (02) 9159 6237。或隨時前往我們在溫斯頓山購物中心(Winston Hills Mall)的診所,地址為Winston Hills Mall at 180 Caroline Chisholm Drive, Winston Hills NSW 2153

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